當今世界，數(shù)字設備已無孔不入，智能手機，iPad，智能手表，電腦等各種數(shù)字設備，越來越多地進入了人們的生活。設備之上的各種應用，視頻游戲，社交網絡，聊天應用，新聞娛樂八卦等五花八門，應有盡有。

　　數(shù)字設備及安裝在設備之上的各種應用，統(tǒng)稱數(shù)字技術。數(shù)字技術在為生活帶來便利的同時，也帶來了傷害。尤其是未成年人過度使用數(shù)字技術，沉迷其中所帶來的傷害，更為明顯。

　　據 Kaiser 基金會 2010年的一項研究表明，8 到 18 歲的孩子，平均每天消耗在數(shù)字設備上的時間為7小時38分鐘。

　　消耗在數(shù)字設備上的時間越多，帶給未成年人的傷害就越嚴重。孩子忙于玩游戲，或迷失在虛擬世界中，減少了體育鍛煉，社交活動和與家人朋友在一起的時間。更嚴重者，沉迷其中，失去了其他愛好與興趣，失去了正常學習與工作的機會。

　　總結所帶來的傷害，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　?。?）生理上：孩子不運動，容易患肥胖癥，引發(fā)睡眠問題及消化疾病。不僅如此，少年時期，大腦還沒有發(fā)育成熟，如果過度沉迷，大腦也會被綁架。也就是大腦習慣了這種游戲模式，對其他活動的興趣大大減少了，這樣的孩子只會在網游中感到快樂了。

　?。?）心理上：孩子減少了社交活動，變的孤立，無法發(fā)展出正常的溝通技巧，如傾聽，會話能力和眼神接觸等。沒有正常的溝通技巧，更容易引發(fā)社交焦慮。沒有社交活動，容易導致孤獨癥和抑郁癥的發(fā)生。

　　正如，一位心理學教授?Jean M. Twenge 的呼吁：智能手機是要摧毀下一代嗎？青少年花在屏幕上的時間越多，就越容易呈現(xiàn)出抑郁癥的癥狀。

　　那，是不是，要讓孩子與數(shù)字媒體隔離呢？Devorah Heitner，《屏幕智慧，幫助孩子在數(shù)字世界中茁壯成長》的作者，則對數(shù)字技術保持樂觀態(tài)度。

　　數(shù)字技術與工具論

　　Heitner 看到了數(shù)字技術帶給全世界的積極影響，尤其在教育方面。比如，Coursera，可汗學院，TED 等各種在線教育資源，將全世界最優(yōu)質的教育內容，傳播到世界各個角落。

　　他認為：技術本身只是工具，數(shù)字技術，只是放大了人性的優(yōu)點與缺點。善于利用數(shù)字技術的人，如魚得水；沉迷于數(shù)字技術的人，失去了自己。所以，不是智能手機毀了下一代，而是我們還缺乏駕馭智能手機的能力。

　　如果，孩子缺乏體育鍛煉了，睡眠時間減少了，父母可以與孩子一起參加戶外活動或體育鍛煉，或者偶爾斷電。有時候，不是使用智能手機，導致孩子不運動了，而是因為不運動了，孩子才選擇去玩智能手機了。

　　如果，孩子缺乏社交活動了，使用社交媒體，更容易放大孩子的消極情緒。父母可以增加與孩子面對面的互動機會，必要時可以請專業(yè)的心理輔導老師進行協(xié)助。

　　如果，孩子喜歡在媒體上分享視頻，父母要根據孩子的年齡和動機，來判斷孩子的分享行為是否健康。如果孩子分享的是，如何彈樂器，或者如何繪畫等愛好，則是健康積極的分享，是值得尊重的。如果分享的內容與年齡不符，或是自私的動機，父母要引導孩子看到問題所在，引導孩子走向健康積極的一面。比如，上傳未成年少女懷孕的視頻，則是不健康的分享，對已對人都會造成不良影響。

　　孩子沉迷于數(shù)字設備，還有一種原因，就是家長本身就沉迷于數(shù)字設備。家長沒有時間陪孩子，便給孩子使用數(shù)字設備，以便能繼續(xù)沉迷或忙于其他事情。這時，家長要從自身做起，與孩子一起體驗戶外活動或體育鍛煉的益處。

　　所以，我們不能認為，使用數(shù)字設備，引發(fā)了孩子的抑郁癥狀。而是因為，孩子在真實生活中，缺少了其他選擇的可能性，才選擇沉迷數(shù)字設備的。正如，卓克在《成癮：網游對青少年大腦真的有害嗎？》一文中提到的，當每個人的生活，有更多可能性，有更多其他選擇時，就可以避免大腦被網游所劫持。

　　與其屏蔽數(shù)字設備，屏蔽網絡，不如我們從根本上尋找原因，讓工具為我們所用，而不是成為工具的奴隸。我們更應該關注，孩子瀏覽了哪些內容，與誰互動了，在媒體上分享了哪些內容？為孩子，在真實生活中，提供更多的關注，更多的愛護，更多的選擇與機會。

　　提高駕馭數(shù)字設備的能力

　　要善于利用數(shù)字設備，而不是沉迷其中，受到傷害，Heitner 還提供了一些切實可行的方法。如：

　?。?）首先父母要做出榜樣。父母本身要對智能手機的作用，有深刻的認識。認識到智能手機是，讓生活更好的工具。不只是要有明智的認識，也要落實到具體的行動中。

　　如，在與孩子交流時，要全心與孩子交流，不使用手機。吃飯時，不使用手機。

　　（2）父母與孩子一起，設定使用手機的規(guī)則并遵守。

　　如，刷新聞會影響睡眠，則睡覺前要養(yǎng)成不刷手機的習慣。

　?。?）引導孩子，充分利用智能手機積極健康的一面。

　　如，使用全球優(yōu)質的教育資源，連接優(yōu)秀的孩子等。而不是，沉迷于虛擬世界中虛假的自我。

　　（4）坦誠布公地討論，使用數(shù)字設備中遇到的問題。

　　孩子之所以沉迷數(shù)字設備，完全是孩子與家長缺乏駕馭能力嗎？

　　也不完全是。背后支撐手機及應用的是，非常有才華的科技人員和眾多心理學家，神經科學家和社會學家等。他們利用人類的心理脆弱來設計產品，以捕獲孩子們的注意力。

　　面對一群群智慧的專家，面對巨大的銷售利潤，個人或家庭的力量，往往顯得微不足道。所以，除了孩子和父母，要提高駕馭能力之外，政府等監(jiān)管部門，也需加強對兒童應用的審核機制，以減少設計者的過度誘導。

　　最后，讓數(shù)字設備，更好地幫助孩子們成長，而不是沉迷其中。

　　結論：

　　1 給孩子提供多樣化的生活環(huán)境，如戶外活動，體育鍛煉，面對面的人際交往等。

　　2 引導孩子，發(fā)揮智能手機或網絡的正面積極作用。同時，識別一些應用的不良誘導，增強孩子在網絡上的自我保護能力。

　　3 政府等相關監(jiān)管部門，加強審核機制，設定綠色應用和不良應用的邊界。

　　參考：

　　成癮：網游對青少年大腦真的有害嗎？

　　Have Smartphones Destroyed a Generation?What parents should do instead of worrying that smartphones will ‘destroy’ their kidsThe real danger for kids today isn’t technology — it’s psychologyExcessive use of technology in children